對(duì)愛(ài)情最好的描述之一來(lái)自 1998 年的電影《 實(shí)用魔法》，吉莉安（妮可基德曼飾演的女巫）告訴她的侄女們，“你曾經(jīng)伸出雙臂旋轉(zhuǎn)得非常非常快嗎？……嗯，愛(ài)情就是這樣。它讓你心跳加速。它顛覆了世界。”
除了那種迷失方向的感覺(jué)，愛(ài)還可以帶來(lái)一些非常好的好處——比如對(duì)我們身體的身心有益。當(dāng)我們的心充滿時(shí)，這里有八個(gè)生活方面會(huì)得到提升。
1. 愛(ài)能讓你活得更久。
您知道當(dāng)您完全迷上剛開(kāi)始約會(huì)的人時(shí)，您會(huì)感到頭暈?zāi)垦＃瑢?duì)生活充滿熱情嗎？還是長(zhǎng)期合作伙伴關(guān)系帶來(lái)的滿足感？這些情緒可能會(huì)幫助你活得更久。《美國(guó)心理學(xué)家》雜志2017 年的一項(xiàng)研究（據(jù)《華盛頓郵報(bào)》報(bào)道）發(fā)現(xiàn)，如果您處于幸福、忠誠(chéng)的關(guān)系中，您的全因死亡率風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低 49%。研究人員將壽命延長(zhǎng)歸因于幾件事。首先，更快樂(lè)的人傾向于更頻繁地建立關(guān)系。其次，伴侶傾向于互相嘮叨以養(yǎng)成更健康的習(xí)慣，比如吃更有營(yíng)養(yǎng)的飲食或睡得更好。最后——好好利用嘮叨！
2.愛(ài)可以改善心血管健康。
嘮叨也有利于心臟健康。在JAMA Internal Medicine 2015 年 3 月號(hào)的一項(xiàng)研究中，研究人員著手研究如果伴侶也這樣做，夫妻雙方是否更有可能做出積極的健康改變，例如戒煙和增加體育鍛煉。大約一半 (48%) 的男性和 50% 的女性在他們的伴侶戒煙后決定戒煙。三分之二的男性和女性在他們的伴侶做了同樣的事情后開(kāi)始了他們的體育鍛煉。研究表明，戒煙和多運(yùn)動(dòng)是改善心血管健康的兩個(gè)重要途徑。
3. 愛(ài)情可以降低你的血壓。
處于一段關(guān)系中可能會(huì)有壓力，但如果你們幸福地處于忠誠(chéng)的伴侶關(guān)系中，那么一些壓力自然會(huì)消失。這通常會(huì)導(dǎo)致血壓降低。2018 年發(fā)表在《行為醫(yī)學(xué)年鑒》雜志上的一項(xiàng)研究表明，這種對(duì)血壓的影響對(duì)于戀愛(ài)中的人來(lái)說(shuō)是獨(dú)一無(wú)二的。該研究測(cè)量了一對(duì)夫婦相互交談時(shí)與他們與他人交談時(shí)的血壓差異。在大多數(shù)情況下，一對(duì)幸福的人在彼此聊天時(shí)血壓較低。這些結(jié)果與 2001 年進(jìn)行的一項(xiàng)類似研究的結(jié)果相呼應(yīng)——伴侶談話時(shí)血壓較低，可能是因?yàn)檎勗挶旧砀鼈?cè)重于親密關(guān)系和情感支持。
4. 愛(ài)與更好的心理健康有關(guān)。
降低血壓還有另一個(gè)重要作用：減少焦慮和抑郁。 另一項(xiàng)行為醫(yī)學(xué)年鑒 研究表明，當(dāng)一對(duì)夫婦擁有幸福的伙伴關(guān)系時(shí)，他們會(huì)更加平靜。雖然這并不能減輕臨床抑郁癥和廣泛性焦慮癥的化學(xué)失衡，但它似乎確實(shí)可以全面減輕壓力的打擊。研究人員認(rèn)為，這里的精神益處是由于快樂(lè)的夫妻所獲得的滿足感和支持。該研究還引入了其他社會(huì)關(guān)系的影響，發(fā)現(xiàn)關(guān)系伙伴仍然產(chǎn)生最大的影響。
5.愛(ài)可能會(huì)帶來(lái)更好的睡眠。
當(dāng)你的心在一段關(guān)系中快樂(lè)時(shí)，這種影響會(huì)持續(xù)數(shù)年——而不僅僅是在你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候。在明尼蘇達(dá)大學(xué)，研究人員想了解良好的人際關(guān)系經(jīng)歷是否會(huì)在以后的生活中帶來(lái)更好的睡眠。他們?cè)?23 歲時(shí)就人際關(guān)系采訪了 112 人，然后在他們 32 歲時(shí)就人際關(guān)系和生活壓力事件再次采訪了他們。五年后，同樣是這些人討論了他們的睡眠質(zhì)量和數(shù)量。雖然睡眠量似乎沒(méi)有受到影響，但研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在 23 歲時(shí)人際關(guān)系更幸福的人在 37 歲時(shí)睡眠質(zhì)量更好。他們?cè)谏钪?遇到的壓力事件也更少。
6.愛(ài)可以減輕痛苦。
人們經(jīng)常將愛(ài)情比作毒品——斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，受愛(ài)情和毒品影響的大腦區(qū)域有很大的重疊。兩者都會(huì)點(diǎn)亮我們大腦中的多巴胺中心?，從而有效緩解疼痛。基本上，如果你戀愛(ài)了，你可能會(huì)比沒(méi)有戀愛(ài)時(shí)更痛苦。在這項(xiàng)小型研究中，研究人員讓大學(xué)生帶來(lái)他們所愛(ài)之人的照片。然后，研究人員使用計(jì)算機(jī)控制的熱模擬器來(lái)引起參與者手部的疼痛。當(dāng)參與者看著他們帶來(lái)的照片時(shí)，疼痛明顯減輕了。它幾乎和止痛藥一樣有效。
7. 愛(ài)情可以增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。
如果你戀愛(ài)了，你可能就不會(huì)那么容易感冒了。一年多來(lái)，杜蘭大學(xué)和加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員監(jiān)測(cè)了一組 47 名處于新戀愛(ài)關(guān)系中的女性。他們定期抽血并完成問(wèn)卷調(diào)查以衡量免疫系統(tǒng)對(duì)愛(ài)的反應(yīng)。從本質(zhì)上講，愛(ài)的感覺(jué)調(diào)節(jié)了免疫系統(tǒng)中的基因，當(dāng)愛(ài)越多，人們就越不容易感冒。有趣的是，免疫系統(tǒng)基因的變化也會(huì)發(fā)生在身體準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候。
8.愛(ài)可以幫助你治愈。
除了增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，戀愛(ài)還可以幫助你治愈。心理神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)雜志上的一項(xiàng)研究表明，戀愛(ài)中幸福的夫妻比婚姻不愉快的夫妻傷口愈合得更快。三十七對(duì)夫婦在他們的前臂上有水泡傷口進(jìn)行研究。然后他們被指示彼此互動(dòng)。當(dāng)夫妻之間的互動(dòng)更加積極時(shí)，水泡比積極互動(dòng)較少的夫妻身上的水泡愈合得更快。
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