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勝負欲的意思解釋是什么?心理學家教你如何理性的看待勝負欲

每個人身邊,可能都會有這樣一群人: 計劃性、目標性極強,辦事效率高。 世界在他們眼中,就一個字,慢。 風風火火,雷厲風行,天天對周圍人“催催催”。 這就是典型的A型人格。 今天,壹心理就和你聊聊“A型人格”,以及作為他們的親友,該如何與之相處。
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A型人格, 你周圍那個勝負欲最強的人 其實,A型人格很好認。 一般來說,有以下典型特征: · 習慣多線程工作,熱衷于挑戰,勝負心強,野心勃勃 · 計劃性強,討厭浪費時間,容易失去耐心或被激怒 · 花大量時間在工作上,對目標高度專注 · 需要通過不斷工作證明自己的價值,喜歡自我批評 · 更容易感受到壓力,經常覺得焦慮不安 · 控制欲強,人際關系比較緊張
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圖源:verywell網站

此外,生理上常呈現: · 面部緊張,如嘴唇緊抿,兩腮收緊 · 愛舔舌頭或磨牙 · 額角經常冒冷汗 · 有很重的黑眼圈 總之,A型人格的突出特征,是目標性強、野心勃勃。 客觀地說,現實中很多佼佼者,都是A型人格。 工作中,他們往往很有決斷力、目標感強,能很好地勝任領導工作。 生活中,遇到危急情況,能夠更快做出反應,而不是瞻前顧后。 當事情陷入困境的時候,也更能夠推動事情向前發展。 然而,A型人格的缺點也很明顯。 因為習慣于同時處理多項任務,并且希望將每件事情都做到盡善盡美,所以,常常會感覺到壓力山大。 的確,壓力有時候能夠推動人克服困難。但如果未能覺察到它的負面影響,則會導致身心健康受損,甚至會造成A型人格障礙。
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你可以這么理解,A型人格是健康的,而A型人格障礙則是病態的。 其最大的問題,就是焦慮水平高、抗壓能力差,因此,更容易患上心血管疾病。 國際流行病學研究在8.5年間,對成千上萬的A型人格者進行追蹤調查,獲得了一致性的研究結果: A型人格者罹患冠狀動脈疾病(心絞痛和心肌梗死)的風險,比B型人格(與A型人格相反,節奏慢,有耐心)者高出2倍。
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A型人格, 如何更好享受生活? 假設我們確實是A型人格,怎么做可以讓自己活得更舒服? 首先,如果你現在很自洽,那就沒什么必要改變,按自己的節奏就好; 如果你身心不勝其擾,試試以下方法,找到更張弛有度的生活節奏。 a. 應對心煩意亂:學著做情緒筆記 A型人格一大表現,就是壓力閾值低。 同樣的挑戰,A型人格往往會體驗到更多的焦慮。 而寫情緒筆記,可以幫助改善情緒。
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具體可以這么做: 首先,將自己一天之中太“A”的行為記錄下來,比如發脾氣,對人很粗魯,那些沮喪的時刻。 然后,試著回顧一下當時的情緒,并寫下來。 最后,嘗試寫下解決方法。當你感覺分身乏術的時候,拿出紙和筆寫下可能的解決方法,比光靠腦袋想,要輕松很多。 b. 應對勝負欲:警惕非理性競爭念頭 很多A型人格的人,勝負欲極強。 強到輸不起,強到隨時處于應激狀態。 而一個人如果太想贏,往往會忽視自己的行為是否有意義。 所以,當自己苦苦追求某個結果,卻不可得時,不妨停下來問一問自己: 我這么焦慮,究竟是在害怕什么?這個目標能給我帶來什么?它是必要的嗎? 試著把答案寫下來。 c. 應對人際緊張:非評判性聆聽 A型人格與人溝通時,往往只顧著自己說個不停,卻忘記給別人解釋或表達的機會。 在他們的潛意識里,別人的看法都是錯的或不夠好的。 可事實是,只有放下評判心,保持對別人思想和感受的好奇,才能夠避免將自己的意志強加于他人的慣性。 正是因為他們的過度自我、強人所難而不自知,才會導致人際關系緊張。 所以,放下對別人沒必要的評判,也有助于緩和人際關系。
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如果你是A型人格的親友: 該如何與他們更好地相處? A型人格的暴脾氣,常常讓人退避三舍。 尤其當他們的工作進度被影響時,常常會因此變得煩躁,甚至暴怒如雷。更嚴重的,可能會燃起熊熊恨意。 那么,如果你的家人或伴侶是A型人格,怎么做才能相安無事呢?
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a. 順毛摸,以柔克剛 A型性格性子急,與他們相處時,要盡量避開以下雷區:沒有計劃性、做事效率低、時間觀念差等等。 順著他們的為人處事原則來,即“順毛摸”。 當然,也不是說一味迎合,沒有立場。 而是要客觀地看到,他那些讓你惱火的要求中合理的部分,同時,將自己的想法和態度,用他習慣的語言表達出來。 比如,若是希望工作狂伴侶多花些時間陪自己,可以這么說:
“親愛的,我知道你很忙,有很多事情要做。 可是,我現在需要你,希望你能夠將‘陪伴我’納入你的計劃表中,這對于我們的婚姻幸福很重要。”
此外,A型人格通常脾氣不太好,但一般來得快去得也快。 所以,盡量避免正面沖突,因為他們的勝負欲不允許自己承認錯誤。針尖對麥芒地對峙,只會鬧得兩敗俱傷。 更好的方法,是先按下暫停鍵。 等到他情緒穩定后,再直截了當地告訴他你的想法和感受。 比如,當他表現得很強硬,完全不給你開口機會時,不要辯解,可以先對他的要求表達選擇性的認可。 這樣,在A型人格高濃度的情緒之下,你才不容易被他牽著鼻子走。 柔能克剛,克制暴脾氣的,往往是溫柔而堅定的人。
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b. 如果可以,試著去理解他的防御 A型人格的形成,是先天基因和后天成長環境共同作用的結果。 一旦形成,若不能保持覺知,往往很難改變。 他們會固執地堅持自己所認定的一切,一方面是性格使然,另一方面是并不覺得自己有錯。 然而,若是有機會走進他們重重防御下的內心,你或許會發現: 他們腦海中的那根弦,可能幾乎要斷了,只是他的驕傲,不允許他跟別人袒露脆弱帶刺的性格,不過是受傷內心的防御。 若是能夠看到這一層,并表達出來對他的理解,往往能夠讓他卸下防御,跟你坦誠相待。 比如,周星馳就是A型人格,在片場很是讓人頭疼。唯有吳孟達知道,他是對事不對人,所以每次周星馳發脾氣的時候,只有吳孟達敢去跟他交涉,也因此培養了難得的默契。 值得注意的是,每個人內心的防御都是不一樣的,要注意觀察在什么時候,他更容易情緒激動,然后,適時地告訴他:我理解你的恐懼和需求。 這樣做,不僅可以軟化他周身的刺,更能夠拉近彼此距離,增進相互了解。

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